沈非易老师

美国匹兹堡大学公共管理学硕士

曾在美国纽约一家大型的NPO从事人力资源管理工作3年，作为该机构唯一的中国员工，负责招募和培训，回国后先后从事企业管理咨询和教育咨询工作，多年的海外背景、人力资源管理和项目咨询经历。

讲座概要：

平和2019届录取情况
在平和该如何选课？
如何玩转平和社团？
如何利用竞赛资源？

一、平和2019届录取情况

今年4月份平和官宣了2019届录取情况：IB毕业生一共152个人，其中70%的同学都收到美国大学前30和英国G5大学录取通知书，100%的同学被美国前60的大学录取，结果非常优秀。

录取的这些学校，分成美国文理学院、美国综合大学和英国G5学校，可以看到很多熟悉的名字，比如哈佛、耶鲁、斯坦福、韦尔斯利学院、剑桥、牛津。有一点不可否认，平和学生本身资质是非常优异的，但是通过三年学习他们具体学到什么，让自己有一个更好的成长，从而进入到一些世界顶尖的大学呢？

首先看一下，这些大学要的是什么样的学生？这是从美国各个学校的官网PO下来的，可以看到哈佛、耶鲁、普林斯顿、斯坦福四所学校对学生的个性化要求，即标化满足的情况下如何被这些学校录取，你的身上需要展现什么样的特质？

哈佛：“Harvard welcomes students from across the country and all over the world, with diverse backgrounds and far-ranging talents and interests.” （哈佛欢迎世界各地的有不同背景、才能、兴趣的学生”

耶鲁：也提到虽然他们收到的75%的申请者在学术上都是满足要求的，但是“the great majority of students who are admitted [are those who] stand out from the rest.”（被录取的绝大多数学生是能在人群中脱颖而出的）

普林斯顿: “It is our mission at Princeton to ensure that our community is as diverse and intellectually stimulating as possible.” （我们的任务是确保普林斯顿的学生群体尽可能保持多样化、能激发智力和思维的发展）

斯坦福：“We believe that the best education can develop only in a vibrant, diverse community that actively affirms both the differences among its members and their numerous points of connection.” （我们坚信只在有一个充满生机的、多样化的群体中，教育才能发展。这样的群体既要有互不相同的成员，成员之间也要有多样的连接点。）

可以看到，对于世界顶尖的学校来说，他们对学生的要求总结起来是一个点：希望学生既全面发展，又有一个独特的特长或者独特的标签能够吸引到学校，能够符合学校的价值观。

学生如何在高中三年过程中给自己武装这些特质？我们详细说一下平和的选课、社团和竞赛情况。

二、在平和该如何选课？

高中学习，GPA肯定是最重要的一个点，对于很多学生来说GPA也是最让他们头疼的一个点。平和学生课业压力非常大，如何通过有效选课能够让自己的特长得到有效发挥，这是需要每一个同学选课时要好好思索的。

平和最有名、最王牌的课程体系是IB课程，是上海地区首家能够招收中国大陆学生的学校。2018年IB平均分是38分，非常不错。

第二个课程是加拿大课程OSSD，也称为CTC，和加拿大安大略省高中合作提供高中文凭课程，需要注意的是OSSD下一届不再招收学生，取而代之的是AP课程。

平和从今年开始有第一届AP学生，AP学生具体情况最快也是两年之后才能知道。

1、平和IBDP课程

高一阶段，IBDP学生会上Pre-DP课程，设置非常丰富，分为必修课、选修课。必修课包括英语、数学、中文、化学、物理、生物、地理、经济、商务，选修课包括视觉艺术、世界历史、写作、日语、戏剧、管弦乐、哲学。

这些课程是让学生进入高二学习前做准备，既让他们了解学科，确定之后是不是往这个方向发展，又让他们了解自己擅长什么、喜欢什么，为高二阶段正式选IB课程做准备。

IB课程主要分为六大学科和三大核心课程，每个学校给的课程不一样。

■ 六大学科

平和的“母语语言”提供了文学和语言文学；“第二语言”提供了英语B；“人文学科”提供地理、经济、商务、历史、哲学和环境科学，特别要指出的是哲学，平和是上海IB学校中唯一提供哲学课程的学校；“自然科学”提供生物、物理、化学、环境科学，环境科学相对来说是比较特殊的学科，既可以属于人文，又可以属于自然；“数学”提供数学和高等数学；“艺术”提供视觉艺术和音乐，据平和学生讲现在戏剧呼声比较高，未来也有开设戏剧课程的可能性。

可以看到IB课程设置是非常人性化的。首先，给到学生分数的时候，并不是一考定终身，不仅会参考学生的期末成绩，还有月考成绩、平时的作业和老师评语，从多维度评价一个学生。

其次，虽然大部分学生会抱怨IB课程非常难，但IB在塑造一个学生成为各方面都能有所接触、有所了解方面起到了非常大的作用。

拿“母语语言”来讲，读IB学生大部分要去国外就读大学，但是这个课程设计其实是在告诉我们，你在出国念书之前，首先要对自己的母语和文化有一个浸透式了解，这一点是非常好的。

■ 三大核心课程

非常著名的三大核心课程，EE、TOK和CAS。

EE可以把它理解成毕业论文，实际上对于一些不选IB的学生来说，高中是不需要写难度这么大的一篇文章的，EE需要三四千甚至四五千的字数，对自己喜欢的领域进行研究然后写论文，这是大部分学生在大学阶段才接触到，IB学生可以说是提前一步进行这方面的训练。

TOK课程是IB体系里面最有特色的课程，尤其对于中国学生。对于中国学生来说，大部分时候老师教给了我们什么、我们就吸收什么，但TOK是教会学生思考知识本质，思考获取知识方式，探索新的思考方式，大家学会用辩证的角度思考问题，思考论断是不是在任何场景下都是正确的。这种思维的培养是非常西方式的教育思维，可以有效帮助学生从不同维度思考一个问题，让他们更好面对未来的学习和工作。

CAS是自我发现和建立的过程，是社会活动类方面，鼓励学生不要把自己禁锢在象牙塔学习当中，应该走出去和社会进行连接，然后找到自己的擅长活动，自己的特长是否能对这个社会造成有益影响，也就是我们经常说的从软实力角度对自己进行武装，从而被美国大学所青睐。

平和三大核心课程和别的学校不会有太大区别。刚才提到了，六大学科里哲学是平和比较有代表性的特色。除此之外，平和喜欢一种上课方式是PBL，比如上世界历史课、世界文化课，老师不仅填鸭式灌输课本上的知识，会通过一些视频、舞蹈、讲座各种方式，还有把学生带到别的地方去，去呈现这门课程的魅力，所以学生学习过程中能够体会到很多快乐。

2、IB选课原则

IB如何选课，这边只是给大家一个建议，因为每一个人情况不一样，不会说必须选数学HL或者必须选物理SL，因为每一个人喜欢、擅长的点都不一样，可能HL对于A来说很难，对于B来说相对来说比较简单。我给出的建议是基于我们大部分接触到的学生实际情况进行的总结，具体还要是看学生自己的情况进行选择。

第一，兴趣是学习最好的动力。

不止是选择IB，做任何事情都是这样。如果选了一门自己不喜欢的学科，你要把他啃下来哪怕是SL也是有一定困难的。

第二，擅长比兴趣更重要。

比如有一些学生说：我喜欢哲学，我觉得它很酷，我去试一下。但是可能这门课是很难的，如果只拿到4分，对于整体GPA来说是非常不利的，毕竟我们的首要目标还是要申请美国排名靠前的大学，一个漂亮的成绩是必须的。所以自己擅长什么，这也是需要考虑的。可以把自己喜欢的学科列出来，然后从这些喜欢的学科中再选择自己最擅长的几门。

第三，选课需要考虑和未来职业发展有一定相关性。

这个不是必须的，但却是一种建议。对于一些还没有定下来未来想要申请什么方向的学生来说，这点没有那么重要。但大部分学生还是有自己的学术兴趣爱好。

比如有一些同学喜欢数学，未来想学数学方向，我建议他最好数学能够选择HL，这样能够更好地跟招生官证明你在这个学科的能力。

第四，不要盲目崇拜HL。

平和的要求是选择三门HL，所以大部分学生选的是三门SL和三门HL，但是也有一些学霸会挑战四门HL。但还是请大家量力而行，因为HL和SL之间难度差距，尤其是有些课程上是非常明显的。

比如数学HL和SL差距非常大，自然科学和社会科学都是这样，据说语言的HL和SL差距不是很大，所以大家可以参考前人经验做选择。但是还是以自己的输出结果作为主要目标，不要盲目挑战自己，要量力而行。

第五，历年考试数据侧面反映科目难度。

大家可以从一些网站扒出历年每门课的七分率、六分率概率，从而判断这门课难度在哪里。

第六，提前调查本校开设科目及师资情况。

这是非常重要的，因为任课老师的差异，可能不仅仅是上课效果的不同，还会涉及到给你作业打多少分，对你的印象是什么样的。比如一些同学跟我说：一般新老师严格一点，经验丰富的老师相对来说随和一点。你要在进入学校之后跟自己的学姐学长进行沟通，了解任课老师的大致情况。

这里补充一点，平和的要求是六大学科里各选一门，艺术并不是强制学习的，艺术如果不选再从其他五门里面选一门。同学如果有一些艺术特长，比如音乐、视觉艺术方面，还是强烈建议你选择艺术。

首先，艺术的考核不会特别严格；其次，美国大学其实不喜欢死读书的学生，他们希望你多才多艺、有一些艺术特长。有一些学生可能为了显示自己的学术能力，在自然科学里选两门，最后没有选艺术，其实对于招生官来说，如果你有一门艺术特长反而是加分的。

3、IB学习方法

实际上学习方法因人而异，具体总结来说主要有以下几点：

第一，认真对待每一次考试和作业。

不是一考定终身，就像刚才说的，涉及到老师给你的预估分、平时表现，所以平时作业和考试是非常重要的，不要忽视任何一个小的点。

第二，培养优秀时间管理能力。

我遇到的优秀学生有一个共同特点，就是时间观念特别强，效率非常高。选IB的学生非常辛苦，尤其是进入十一年级之后，又要准备托福SAT、SAT2，又要准备IB、各种课外活动，这时谁的时间管理能力强，谁就能胜出。所以建议各位同学给自己定一个详细的计划表，在学习的时候就专心学习，把效率提高到极致。

第三，主动和老师沟通，保持良好的师生关系。

这是我经常会跟学生讲的，因为预估分。虽然老师不可能给你的预估分跟实际情况差太多，但是如果老师跟你保持非常好的关系，预估分哪怕多给一分，对你的申请来说都是非常有利的。

第四，培养优秀的阅读、思辨能力。

实际上对IB学生来说，英语阅读是非常多的，尤其在12年级学习EE和TOK，如果12年级再去准备时间是来不及的，所以建议各位同学从刚进入高中甚至初中阶段，就开始阅读具有挑战性的英文原版文献、杂志，积累自己的知识面，尝试写一些summary、reflection，锻炼自己的辩证思维能力，这样能够更好应对11和12年级的IB学习。

第五，充分利用各类学习资料和笔记。

在平和读书有一个优势，你的上届、上上届有很多大牛，有很多心地善良的哥哥、姐姐，他们愿意分享他们的学习笔记，但是这时候就需要你去主动接触他们。

除此以外还有一些网站、视频资料，比如YouTube上有一些关于IB的学习方法的视频，大家可以多多利用起来。

三、如何玩转平和社团？

除了硬实力，软实力应该如何准备，平和在软实力这块给大家提供什么样的资源和帮助？

我们接触到一些国际学生跟我们反映很多社团比较水，很多学生可能每周参加活动就是例行打卡，但平和社团相对来说挺有含金量，尤其某一些社团非常有知名度。

1、平和部分社团

这是从平和社团官网上找的社团logo：

第一个是平和环形戏剧社，在平和成功举办两届戏剧节，也出品不少一些优秀戏剧，他们特别喜欢出一些跟历史相关的戏剧，比如沙文情史。还有一个特色是他们每周会邀请国家二级导演来进行指导。

第二个是大家非常熟悉的CTB，这个比赛大家不陌生，平和这个社团主要是CTB之前获过奖的学长学姐给大家进行指导，满足一些学生希望解决社会性问题如何去做的问题，会给他们讲解一些比赛要点，教他们如何把一个项目从无到有进行建立，可以从过来人身上学到很多经验。

第三个是U形，是universe商社，这是平和最大的商社，会协办一些商赛，喜欢商科的学生就可以加入这样的社团。

第四个是平和日语社团，不仅仅是让大家聚一起教一些日语课程，除此之外还会传播日本的文化，组织大家春季赏樱花，还会跟上海的日本学校进行合作，做文化交流活动。

第五是数独，一些喜欢数学、做数独的学生可以考虑加入这样的社团。

第六个是体育类社团，滑板社。

平和社团非常多，这只是其中几个社团。可以看出他们的社团是挺有内容的。

2、平和优秀社团示例

除了以上这些，还有一些非常有名的社团，比如平和的机器人社和模联社。

■ 机器人社

特别要指出平和机器人社，2018年首次参赛就获得了FRC深圳赛区亚军和上海赛区冠军；2019年成功杀入了美国FRC长岛赛区，并且在季后赛拿到决赛冠军，所以这个社团在平和非常火。

如果同学对计算机、工程类感兴趣，可以尝试一下这个社团，它可以帮助你参加一些比赛。

有一些同学可能会说：是不是跟文科学生没有关系，这个社团也需要一些宣传人士，比如写推文、做一些宣传海报，所以这方面需求的学生也可以在理工类社团中找到自己的一席之地。

■ 模联社

第二个是模联社，每年三月都会举办平和模联大会，这在上海模联圈子非常有名，表现优秀的学生还会被推荐更高层次的比赛，同时会去国外参加一些比赛。

我经常遇到家长和学生会问我这个问题：社团每一个学校都有，做社团到底需要花多少时间？我到底应不应该把主要时间花在社团上面？

实际上对于学生来说，大部分时间是花在学习上的，他们没有太多时间走出去跟外面的世界进行直接接触，所以学校社团是他们最主要也是最重要的展现方式。

对于如何选择社团，并不一定是盲目追求名气大的社团，还是要找到适合自己的。比如如果是计算机或者机器人的热衷爱好者，那机器人社团肯定是适合他的，但是对于一些对这方面不感兴趣的学生，为了蹭奖项硬要加入其中，在当中什么作用都发挥不了，最后也没有办法呈现你在活动当中起到什么样的作用。

3、如何把社团活动变成高含金量活动？

虽然是小小的社团，大家不要觉得是小事，换一个角度，花一些精力和时间、展现自己的独特性特质以外，我们同样可以把社团活动变成具有高含金量的活动。

美国大学招生官所需要的学生，除了一些非常强的比如各个竞赛中得过大奖的学生，其实他们同样看重一个学生如何把看似微小的活动做成了不起的大活动，这个活动可以体现学生的个人标签。

可以从社团、兴趣特长进行挖掘，之后进行时间的投入，比如长达一年甚至更长时间进行idea创新。举一个例子，有一个同学加入文学社，之前文学社可能没有太多活动形式，只是大家聚在一起读书，他加入之后给了很多新的idea——给文学社举办很多活动，比如创建公众号、举办读书会、跟一些戏剧社合作把文学作品搬上戏剧舞台…加入一些创新东西让这个社团更加有知名度，吸引更多学生加入，同时过程中学生得到成长，也帮助社团在学校造成一定影响力。

这体现了学生的领导力、团队合作能力、创新力，从而把这个活动变成具有含金量的活动，这是我们做社团的大致思路。其实跟选课是一样的，首先要找到自己适合的社团，然后找到自己的方向目标，在其中投入自己的努力，把这个社团做大做好。

一般情况下我建议一个学期参加两到三个社团比较适宜，如果参加太多会分散注意力，毕竟学校的课程还是最重要的。

建议9年级10年级的同学处在探索阶段，每学期参加两到三个社团，到11年级选择自己最有兴趣、参加时间最长、最擅长的一到两个社团继续进行深入，并且希望能够升到更主要的位置，比如社长或者副社长，这样可以把普通的活动变成具有含金量、带有个人标签的活动。

四、如何利用竞赛资源？

1、竞赛分类

对于申请美国本科的学生来说，竞赛这一块也非常重要。如何利用竞赛资源？说平和竞赛资源之前，给大家简单介绍一下对于申请美国本科的学生来说最受欢迎的竞赛种类：

■ 理科类

数学	澳大利亚数学竞赛AMC 欧几里得数学竞赛 美国数学竞赛AMC10/12 AIME美国数学邀请赛 美国数学大联盟杯赛 东润丘成桐数学奖
数学建模	美国高中生数学竞赛HiMCM 国际数学建模挑战赛IMMC 全球大学生数模竞赛MCM
物理	滑铁卢牛顿物理竞赛SIN 美国奥林匹克物理竞赛选拔赛F=MA 美国物理杯竞赛Physics Bowl 普林斯顿大学物理竞赛PUPC 英国物理奥林匹克BPho
生化	英国化学/生物奥林匹克竞赛（UKCHO/BBO） 美国化学/生物奥林匹克竞赛USNCO/USABO 国际脑神经科学大赛（Brain Bee） 国际遗传工程机器大赛IGEM

■ 工科类

机器人	美国中学生机器人挑战赛（FRC） 美国中学生科技挑战赛（FTC） 国际机器人工程挑战赛（Botball） 国际机器人奥林匹克竞赛 (WRO)
计算机	美国计算机奥赛（USACO） Kaggle
STEM	明天小小科学家 中国青少年科技创新大赛 因特尔国际科学与工程大奖赛（Intel ISEF） China Thinks Big 中国创新研究项目大挑战（理工课题）

■ 文商类

商科	全美高中生商业挑战赛（DECA ICDC） 沃顿高校投资竞赛（KWHS） 全美经济学挑战赛（NEC） 美国未来商业领袖组织-全国领导力会议（FBLA-NLC）
社科	全美演讲与辩论联盟（NSDA） 中国高中生美式辩论联赛（NHSDLC） 中国创新研究项目大挑战（CTB）人文社科课题
综合学科	美国学术十项全能（USAD）

综合学科大家比较熟悉的USAD美国学术十项全能，这个在很多国际学校当中都会组织去参加，有个人奖和团队奖；商赛每个侧重点是不一样的，同学可以根据自己的未来发展比如金融方向、市场营销方向，来确定自己参加的商赛种类。

2、准备竞赛时间规划

对于想要申请美国大学的高中生来说，我们建议规划越早越好，从8年级开始。大部分同学做准备是从10年级开始，这也没有关系，但是8年级开始能够让同学有更多时间准备，毕竟到了10和11年级有很多标化考试会限制大家。

■ 8年级

一般建议进行广度的学科兴趣探索，比如参加初中版USAP、USAD，还有学科竞赛的低龄组，比如参加数学AMC8竞赛，这些难度都不会很大。

■ 9年级

理工科兴趣的学生，比如未来想申请计算机专业，可以学习编程语言入门，社科&商科的学生可以锻炼自己思辨能力、表达和演讲能力。

■ 10年级

需要进一步缩小学科兴趣，在一个特定范围内准备一到两个具有高含金量的比赛。

■ 11年级

根据10年级比赛结果进行自我评估，选择一些获奖率较高的比赛进行冲刺。

3、平和学生如何有效利用学校资源？

我们看一下平和在2019年上半年的获奖情况：

可以看到比赛理工科为主。特别要指出的是国际哲学奥林匹克竞赛，这可能和平和开了哲学课程有一定关系，今年在意大利罗马举行，中国队派两位选手参赛，这两位选手拿到冠军，为中国队在世界级赛事上实现了从零到一的突破，是平和学生，这个案例是非常优秀的。

也可以直接看到，一个学校的课程设置给学生带来什么样的帮助。首先，这些学生本身非常聪明；其次，学校给了学生机会进行训练，让学生在国际型大赛上获奖。平和学生应该如何有效利用学校资源？

首先，要主动积极找学姐学长沟通，获得一手竞赛建议。

永远要记住，大胆一点、积极找学长学姐过来人进行沟通，哪些竞赛是自己现在学术水平可以挑战的？哪些竞赛难度相对来说比较大？与其看官网，不如从一些参加过比赛的人口中得到一手消息。

第二，积极参加学校协办的比赛来提升自己。

平和有非常优秀的师资，加上非常好的口碑，所以会去承办一些比赛，比如平数学俱乐部和上外附数学俱乐部一起举办了普林斯顿大学数学竞赛；也协办过世界学者杯。这些比赛地点是在平和，所以平和学生可以参加是天时地利，可以提高自己的获奖率。

第三，对于自己擅长的学科，积极参加相关社团。

如果有一些学生想冲学科竞赛，建议你们参加平和相关社团，因为平和学科类社团有很多指导老师或者参加过比赛的学姐学长这些大咖来指导，比如机器人社、化学社、数学俱乐部、生物竞赛社等，虽然平和目前不提供专门的竞赛培训课程，但是这些社团你能够获得一手资料，所以要好好利用这样的资源。