在美国大学申请中，各个项目所占比例如下：

学术：30%

课外活动：25%

文书：25%

推荐信：15%

面试：5%

其中，课外活动占了相当重要的比例。

因此越来越多的家长也开始意识到了升学规划的重要性，但对于课外活动的选择和规划，大家还是比较迷茫的。例如去敬老院做义工，去孤儿院陪伴小朋友这些到底有用吗？

今天小编就带大家一起了解下课外活动及其规划。

避免“中国式课外活动”

提起课外活动，很多家长首先想到的就是做慈善，例如去孤儿院看望小朋友或者去敬老院陪伴老人等，大多都千篇一律，没有特色。招生官一看就知道：中国学生的孤儿院和敬老院又来了。

很少有学生可以真正参与到如帮助盲童、自闭症儿童等更具有独特性的项目中去，真正展现自己的能力，对社会的责任感，以及给他人带来的帮助和改变。

此外还有些家长一味追求“含金量”，让孩子去参与一些难度过高的项目。例让没参加过生物竞赛的孩子跑去做干血细胞研究，没学过高等数学的孩子参加量子信息研究等。

然而招生官们更想看的是学生在其中遇到了哪些困难，是如何克服的这样一个真实、有血有肉的科研历程。

以上这类“中国式课外活动”，学生往往只是“被动”参与。但招生官们更在意的是学生为什么要参加这个课外活动，做了什么，收获了什么，有哪些成长。

所以该如何选择孩子的课外活动呢？首先我们需要了解下什么是课外活动，包含了哪些内容。

什么是课外活动？

根据Common Application（美国大学常用申请系统）中可选的活动，我们可以看到包含以下内容：

Academic（学术类）
Art（艺术类）
AthleticsClub（体育相关）
CareerOriented（实习）
CommunityService (Volunteer)（志愿者）
Debate/Speech（辩论、演讲）
Environmental（环境保护、公益相关）
FamilyResponsibilities（家庭责任感）
ForeignExchange（夏校或国外交换生）
Journalism/Publication（论文、期刊等发表或出版经历）
StudentGovt./Politics（学生会）
......
大致可以归纳为五个类型：

学术类

这类活动的主要目的是让招生官看到学生在某一领域的学习深度以及学习能力，例如参加大学夏校，或发表相关论文等。

艺术运动类

美国大学普遍注重学生在艺术和体育竞技方面的参与度，这些可以体现学生的综合素质和意志力等。

社会活动

学生的社会责任感以及对社会的贡献意识，也是美国大学非常重视的，所以志愿者、公益、环保等活动会是很好的加分项。

社团、俱乐部活动

领导力是美国大学普遍注重的品质之一，因此参加演讲、辩论、模拟联合国议会、模拟法庭等活动，可以体现学生的思辨能力、组织能力以及领导能力。

其他个人活动

例如FamilyResponsibilities（家庭责任感）等可以体现学生个性、特长的活动或事件。

如何选择课外活动？

美国大学的招生官们对于学生课外活动的考量，往往是深度大于宽度。所以一定要专注在几个兴趣领域，长期持续的参与，并且取得一定的成绩，这样才会令招生官们印象深刻。

建议从以下几个原则着手：

1、体现出这是你的兴趣所在

上面提到的“中国式课外活动”，就是没有体现出学生的兴趣所在，学生只是“被动”参与。因此一定要选择自己相对感兴趣的活动，并且在申请中表现出来，让招生官确信这是你真正感兴趣的，并且有深入的参与。

2、体现出坚持性

如果是自己真正感兴趣和热爱的活动，一定要长期坚持的去做，这样招生官也能看出你的个人特色。如果一味贪多，方向杂乱，反倒让人会产生“凑数”的误解。因此大家一定要认真选择每一次活动，不要盲目跟风。

3、表现出领导力

领导力是美国大学普遍看重的品质，学生除了学习，还要具备影响和改变他人的能力。因此在活动中尽量体现自己对他人、对社会做出的贡献和改变。

4、用具体成绩来证明自己

例如有的同学喜欢编程和机器人，那就去参加相关的比赛，从地区性比赛到全国比赛甚至世界级比赛，这些轨迹清晰的比赛和成绩，都可以展示出学生在这一活动中的成长和收获。

如何规划课外活动？

一般从9年级开始提交活动，但建议越早越好，这样更能体现学生“长期专注的参与”。

6-8年级

学生处于兴趣爱好的发现期，可以多参加各类活动和竞赛，发掘自己的特长和兴趣。暑期也可以去参加中学夏校，了解美国的课堂和学习方式，锻炼自己的英语能力。

9年级

参加自己感兴趣的社团组织和课外活动，持续寻找自己的兴趣。参加标化考试，申请夏校体验大学课程。

10年级

缩小自己的兴趣范围，不再过多的参加课外活动，集中到三、四个项目。追求课外活动的质量，尽量多参加高含金量活动。

11年级

参加能体现领导力的项目，扩大自己的影响力，此外积累活动成果和奖项。

12年级

保持课外活动的发展，此外要注意自己的学业成绩。

总之，课外活动没有统一的要求和标准，大家要根据个人情况做出选择。尽量全面地展示自己的长处和亮点，让招生官了解到你是一个怎样的人，这样才能增加被录取的概率。