项目内容

如果申请顶尖的综合性大学或者文理学院，尤其是私立的大学,课外活动的比重就比较大，甚至有可能占到评估的50%。但是因为申请竞争极其激烈，需要全能型选手，也就是说，需要学术非常强，课外活动也非常强的学生。对于这些大学,课外活动就有可能成为决定性要素。

美国高校对学生的评估标准与录取不仅仅是看学生个人成绩等硬实力，还有学生的课外活动等软实力。如果以量化的角度来看，活动在申请材料中的重要性可以说是占了一半以上。许多家长也在留学规划中将课外活动规划提上了日程。课外活动规划是一个老生常谈又谈不清楚的话题。今天，就带大家来深入了解课外活动及其规划。

课外活动简介

基于Common Application（申请美国大学最常用的一个申请系统）中可选的活动，下列这些活动是得到认可，并能向招生官全面展示你能力的：

Academic（学术类）、Art（艺术类）、Athletics Club（体育相关）、Career Oriented（实习）、Community Service (Volunteer)（志愿者）、Debate/Speech（辩论、演讲）、Environmental（环境保护、公益相关）、Family Responsibilities（家庭责任感）、Foreign Exchange（夏校或国外交换生）、Journalism/Publication（论文、期刊等发表或出版经历）、Student Govt./Politics（学生会）。

我们可以将这些可选活动，简单归结为五大类型：

学术类活动

这些活动往往是为了让招生官能看到，你在某一领域学习的深度，以及你在学习过后仍对这个领域充满热情的态度。

艺术类、运动类活动

美国大学普遍重视申请者在文艺活动和体育竞技的参与度，并视其为验证申请者综合素质的重要指标之一。也有不少美国大学都将体育与个人意志品质划等号，考察一个学生的坚毅品格和韧性。

社团、俱乐部活动

美国的大学招生录取时，会更青睐于有领导能力，逻辑思维清晰，以及思辨能力强的同学。因此，在美国最被认可的社团及俱乐部有三类：1）演讲；2）辩论；3）模仿法庭。

社会活动

美国非常重视学生的社会贡献意识，强调学生不管在哪里，都是所处community中一员，要有大局观，要对这个community有所贡献。

其他个人活动

如上文中提到的Family Responsibilities（家庭责任感）等。

课外活动特点

美国大学对于课外活动的定义是非常宽泛的，只要是学生在课余时间做的事们都可以算作是课外活动，那么什么样的活动才是好的有意义的活动呢？

表现出领导力

美国大学认为，即使是在一个学术机构当中，学生为了学习而学习、光会学习也是远远不够的，学生必须要有一定的影响和改变他人的能力。对他人、对社会做出自己的贡献便是领导力的具体体现及结果。

表现出坚持性

你热爱的事情一定会坚持去做，招生官由此也更能看出来你的特色。如果课外活动贪多，方向杂乱，会让招生官可能产生很多种误解。所以，同学们务必认真对待自己的每一次活动选择，不要盲目跟风，要去选择自己真正有兴趣的，或是关于自己目标方向的活动。那是能体现出你passion和perseverance的课外活动。

让招生官确信这是你的兴趣

很多时候一些服务类的活动是被迫的，这种情况在申请时是能够明显体现出来的，当你参与这类活动的时候，如果他们确实是你的兴趣所在，要确保有深入的参与。这样你可以掌握这项活动的更多材料，在书写文书时候也可以使招生官更信服。

确凿的名次来证明你的成就

展示出你在此中的成长；比如，从空手道白带到空手道黑带。
展示出你对自己的挑战；比如，从本地的比赛到地区性的比赛到全国的比赛。
展示出你的实力；比如，在高含金量的国际比赛中获奖。

对于同类活动，含金量由大到小依次为：美国大学举办的；美国大学官网推荐的
；历史悠久的；公益组织举办的；公司举办的。

如何选择课外活动？

1.课外活动5大法则

课外活动在于“精致”，在于“优质”，不在于数量的多少，众多美国名校招生官们对“有深度的课外活动”的解说均为——“专注并深化一种或两种活动或爱好，而不是同时参加许多一般的活动。”想有一个令招生官眼前一亮的活动，可以遵循以下5个原则：

• 评估法则：全面、客观评估学生的爱好与专长;
• 创新法则：探索学生独有的、有创意的专长;
• 专注法则：专注一个领域的爱好、活动、专长;
• 坚持法则：时间上保证投入，持之以恒;
• 发挥法则：提升专长水平、扩大收益范围。

2.如何发现学生爱好与专长

首先我们先来说说“如何发现学生爱好与专长?”，关于这个问题，小编建议大家可以从以下三个步骤进行分析：

家长和孩子共同回忆

家长和孩子可以坐下来仔细思考，孩子在之前都参加过哪些课外活动？参与过哪些级别的竞赛？获得过什么样的称号或奖项？在思考的同时详细记录下来，之后我们就可以从这些活动中分析出孩子在哪些方面更关注或者获得的成就最多！

提问后作答

对自己/孩子提出几个问题，比如：学生是否喜欢文科、理科、艺术、音乐、旅行等？有没有什么特别的爱好？学生最可贵的品质是什么？性格是内向还是外向？之后，我们就可以从问题中寻找答案，找出学生的一些特质或者爱好，从而着重发展。

根据生活寻找线索

前年和去年暑假，学生是怎样度过的？最近6个月，学生借了哪些书来看?和其他家长交流，你对自己孩子怎样评价？孩子的同学对他有什么评价?孩子在学校的外号表现出孩子什么特点?最近几个月的周末，孩子在忙哪些活动?如果用一句话表现出学生最大最显著的特点，这句话如何说?

通过以上3步骤，相信大家应该可以对自己或者孩子的兴趣爱好有一定的认识和了解。

3、如何避免进入课外活动的雷区

在大家找到了自己/孩子的兴趣爱好之后，我们就需要遵循五大法则进行活动的规划，而这时候，我们就要说说家长们关心的第二个问题：“如何避免进入课外活动的雷区?”，大家一定记住下面这些招生官一眼就识破的活动套路，避免入坑！

慎入“National Society of High School Scholars”类的挂名组织

这些机构大多是通过College Board等类似渠道获得申请者地址，并群发信件/电邮给申请者，邀请他们入伙。这种渠道的套路往往类似于“捧杀”，极力夸赞申请者，诱导申请者加入组织，然却只字不提加入组织的优势或可以做什么活动。

而这样的套路招生官也早已“烂熟于心”，看见了申请者的材料中提及类似活动，心中也就知道，“哦，这个学生花了一些钱，让自己的申请材料看起来不错.....”

国外志愿者、支教等活动

志愿者是有门槛的，如果你仅仅去做做义工、支个教，那不如把钱直接捐给有需要的人！而且执意去国外参加志愿者的学生往往也会让招生官表示疑惑：“为什么要花钱去国外参加志愿者？为何不为自己的国家做一些贡献呢？......”

小编在这里也提醒大家，仅仅做短期义工或志愿者的活动已经没有什么含金量了，真正有深度的公益性活动应满足长期坚持、并能从中反映出申请者成长环境以及过程的活动，不光如此，申请者还得会讲故事，可以从文书中展现出自己的公益心以及情感。

各大“名人”的推荐信

很多申请者及其父母都觉得，利用高大上的人脉关系以及资源为孩子申请加分是件光荣的事。因此，在申请中各省长、总裁等“名人”就开始为没见过几次面的孩子写推荐信。然而，也许招生官并不认识你的推荐人，且在招生官眼中，与申请者没有什么交集的“大牛”推荐，不及你身边一名普通教师的推荐信含金量高。

4、普通的四类活动

但如下这四类活动，最不受美国大学招生官看好，或者最为普通的四类活动：

自学新学期课程或者AP课程

有些好学的学生对新知识求知如渴，会主动学习新学期的课程。平心而论，这么做简直是在浪费时间。我曾经见过一个学生自学AP课程，在没上课的情况下就通过了考试。尽管这种勤奋的精神看似伟大，但是，如果你思考一下，因为自学你错过了多少课堂上与老师和同学们互相讨论、互动的乐趣，这样是不是就显得有些得不偿失呢?

大学上“全科课程式”的暑期学校

去理想的学校读暑期学校能为你的申请加分，这是最没有用事实证明的一个空头理论。尽管读个暑期学校肯定不是坏事，但你也因此错失了做自己感兴趣事情的时间和机会。举个例子，如果你想读计算机科学专业，那么编程夏令营肯定比去康奈尔大学暑期学校对你更有帮助。诚然，对有些学生来说，这种“全科课程式”的暑期学校有助于提前适应大学生活和课程安排。但是不要陷入以下误区：若你想申请耶鲁，千万不要以为读上了“耶鲁全球学者计划” 这种看似竞争激烈的暑期学校，就会对你申请耶鲁加分。

义工旅行

不是说社区服务是在浪费暑期时间。只是说这种“义工旅行”大多千篇一律，蜻蜓点水。比如学生飞到多米尼加共和国，帮非洲居民盖一个星期房子，写进简历里装饰一番，之后就不闻不问了。多做一些更实际的社区服务，让招生官看到你对某项活动或事物长时间的热情和付出，会比这种拍照打卡式的义工活动强得多。这样你既能真正做些实事，也对申请本科更有帮助。

休闲娱乐型夏令营

夏令营是个非常有趣且能结交新朋友的地方，很多寄宿夏令营营员都会回到营地当辅导员。但是如果你已经超过十六岁了，那你就需要转移一下你的兴趣与激情了。很多高校招生官认为学生们应该参加比夏令营更有教育意义和战略意义的活动。

5、常见的课外活动

经济或商业型社团

如果你对商业、经济和金融感兴趣，你可以参加学校“经济社团”。你可以进行各种各样的商业活动，从中不仅可以体现你的创造力，对商业的热爱，还可以体现领导力。

读书俱乐部和研讨小组

读书俱乐部和高级研讨小组能帮助学生发展批判性思维和阅读能力，还能提高词汇量。在大学申请中，这些俱乐部和研讨小组成员身份常常可以展现一个学生学术兴趣。

数学俱乐部

数学爱好者的分析能力和系统思考能力都很强，是出色决策者。因此，参加数学俱乐部可以提高你逻辑思维和推理能力，为大学课程打好基础。另外，在俱乐部活动中，你还可以建立自信，学习如何有建设性讨论问题、如何与团队合作。

国际象棋俱乐部

参加国际象棋俱乐部和国际象棋联赛可以大幅提高学生逻辑思维能力、决策能力和竞争力。进入大学之后，这些都很有用。更重要是，参加全国认可国际象棋比赛、取得名次可以获得奖金、并有助于学生申请奖学金。

其实，除了规避招生官最不看好的活动，谁能掌握稀缺的课外活动资源，谁就能在美本申请中更受青睐。如今各种学术活动竞赛奖项和行业内大咖带领下的学术研究，日益成为名校录取者履历中的“常客”，甚至能逆转录取结果，低标化却高录取！比如：

一个托福刚过90，SAT成绩也不高的学生被排名21的公立强校UCLA和凯斯西储同时录取，因他在中国科学院的实习经历。

6、高含金量的竞赛类活动一览

数学类竞赛

• AMC：分8、10、12年级。要AMC10，12入围才有资格进入AIME。
• AIME：AIME相对难度系数较高，是进入美国奥赛队的依据。
• ARML：美国区域数学联赛，组团参赛，难度不小。
• HMMT：哈佛-麻省理工组织的比赛。
• Pumac：普林斯顿组织的数学竞赛。
• DMM：杜克数学大会，由杜克大学主办的赛事。
• Euclid：滑铁卢大学主办，易于获得小奖，前25%，难取得大奖。
• HiMCM：高中建模赛，获奖率比较高，美国认可的比赛，可以考虑参加。
• AoMCM：全国数学与计算建模赛，2018年开始的新比赛，可以试试手。
• IMMC：全国数模挑战赛，每年3月开始，可以作为HIMCM的赛前模拟赛。
• 丘成桐数学大赛：要求学生将数学课题写成论文，要求很高。

物理类竞赛

• Physics Bowl：有30年历史，是美国最具影响力的物理竞赛之一。
• F=MA：美国物理奥林匹克USAPHO的选拔赛。
• PUPC：普林斯顿组织的比赛，需要2-6人组团参赛，可以在线上参加比赛。
• 高中生物理摄影大赛：AAPT组办，将艺术的审美和物理的神秘结合。
• BPHO：英国物理奥赛，中国孩子只能参加第一轮。
• 加拿大滑铁卢牛顿物理竞赛：由滑铁卢物理与天文系主办，获奖比例高。

化学/生物类竞赛

• USABO：美国中学生生物奥赛，是美国理工科影响力最大的竞赛之一。
• SNCOU：美国化学奥林匹克竞赛，由美国化学学会主办，2018年引入中国。
• BBO：英国生物奥赛，由英国皇家生物协会主办，是英国影响力最大的比赛之一。
• IGEM：国际遗传工程机器大赛，由MIT主办，涉及生物学，计算机科学，数学等多个学科。
• UKCHO：英国化学奥林匹克竞赛，由英国皇家化学协会主办，2018年引入中国
• 丘成桐科学奖：含化学和生物，以研究报告的形式参赛，对学生的科研能力是巨大的挑战。
• Brian Bee：国际脑神经科学大赛，旨在激发中学生对研究人类大脑科学的兴趣。

计算机竞赛

• USACO：美国计算机奥赛，可以在线比赛。
• NOIP/NOI：全国青少年信息奥林匹克竞赛。
• WRO:国际奥林匹克机器人大赛，机器人比赛中学术成分最高的比赛。
• FTC：FTC技术挑战赛，培养团队合作，演讲和商业能力。
• ACSL：美国计算机科学联盟组织的比赛。
• Kaggle:全球最大的数据科学家比赛大平台。
• Topcoder:规模最大，比赛人数最多的在线编程比赛平台。
• Codeforces:在线编程算法比赛平台。
• MIT Battle Code:麻省理工学院人工智能竞赛。

科创类竞赛

• GSF：Google科学挑战赛。据说2019年又开始了。
• ISEF：因特尔国际工程和科学大赛，中学生最重要的科创比赛。
• YouthMaker：“少年创客”科学挑战赛。
• USAD：美国学术十项全能比赛。
• ISSDC：国际太空城市设计大赛。

商业类竞赛

• SAGE：赛智，面向中学生的商赛。
• FBLA：美国未来商业领袖峰会。
• KWHS Investment:宾大沃顿及知名教授组织的投资策略金融竞赛。
• DECA ICDC:全美高中生商业挑战赛。
• Diamond Challenge:钻石挑战赛。
• CTB:中国大智汇创新挑战赛。
• Idea for Actions：由世界银行和宾大主办的商赛。
• Model Entrepreneur Competition：由哥大商院主办的模拟企业家竞赛。
• NEC：全美最具影响力的经济学竞赛。
• IEO：国际经济奥林匹克竞赛。
• Launch X：全国中学生创业大赛。

社科类竞赛

• NSDA：辩论与演讲联盟旗下的比赛。
• NHSDLC：高中生美式辩论联赛。
• 哈佛辩论邀请赛：北美规模最大的辩论赛之一。
• MUN：模拟联合国。
• NOL/IOL：语言学国际奥林匹克竞赛。
• IPO：全球哲学竞赛。
• NYT Summer Writing：纽约时报夏季读写比赛。
• John Locke Essay Competition：牛津和普林斯顿组织的写作比赛。

艺术类竞赛

• Reddot：红点设计大赛。
• IDEA：和红点设计大赛及IF并列为三大设计比赛。
• Scholastic Art&writing：艺术与写作大赛，是艺术类的顶级赛事。
• STEAM：游戏开发平台，打游戏的孩子自己做一个试试。
• JEA传媒竞赛：高中传媒竞赛，由美国传媒协会和新闻协会主办。

综合性竞赛

• 美国学术十项全能United States Academic Decathlon (USAD)
• 中国大智汇创新研究挑战赛China Thinks Big(CTB)
• 头脑奥林匹克竞赛Odyssey of the mind (OM)
• 头脑创新思维竞赛DESTINATION IMAGINATION（DI）

7、6-12年级活动规划

没有人能够一下子就发现自己的兴趣，也没有人能在一朝一夕之间就获得国际大奖。活动的规划一定是一个越早开始越有优势的事情。在初中甚至小学，在学生们没有那么大的标化和学业压力的时候，也正是发掘他们兴趣点的最好时机。

6-8年级
学生还处于兴趣爱好的发现期，可以在课余多参加各类活动或竞赛，发现自己。在暑假期间，可以去参加美国中学夏校，了解美国的学习和课堂方式，锻炼英语能力。更重要的是，通过参加美国中学夏校可以大概判断孩子是否要留学美国中学。这个很重要，从近几年的美本招生来看，留学美国中学的学生比国内学生更容易进入美国顶级大学。

9年级
在之前的活动基础上做些精选，9年级是对课外活动进行探索的最佳时期，寻找自己真正感兴趣的领域。

10年级
有针对性的取舍，不再参加过多的课外活动，而是集中于三、四个项目。追求课外活动的质量，尽量参加全国性、国际性的高含金量活动。

11年级
重要的活动继续坚持做好，务必保质！在11年级能取得一些活动成果最好。

12年级
不要因为申请留学而疏忽了跟自己高中的关系，高中学业也要顺利完成，否则到手的留学OFFER也会因为自己中学学业的问题而被取消。

美国大学不光学费渐涨，“招生门槛”也逐年渐高，想要斩获美国顶尖名校的offer，除了拼一把硬实力，软实力等细节材料也是必不可少。从美国名校的招生官们最关心的问题：“What is unique about this student？”中我们发现，招生官们更偏爱哪些有独特亮点的学生！

 

---

翰林夏校规划

2019夏校已经接近尾声

错过申请时机的同学们千万不要错过2020夏校了

还是8个字

“尽早准备，尽早申请”

欢迎扫描下方二维码

翰林夏校规划师为您解疑答惑👇