申请季焦虑应对攻略
它来了，它来了，新一轮申请季带着写不完的文书赶不完的deadline来了！十月份赶完早申请材料，十一月又要开始忙着对付加州大学，十二月早申请录取结果出来连伤春悲秋的时间都还没有，又要一头扎进常规申请学校的准备工作中。这注定是一个忙碌且倍感压力的季节，焦虑感在每一个面临大学申请的家庭中蔓延。大学申请焦虑症如此常见，大学申请的征程如此漫长，我们该如何应对，打败焦虑症呢？
前期拖延症，后期焦虑症
降低申请季后期焦虑和压力最有效的方法，就是在前期提前规划并付诸行动！作为十二年级生，大学申请只是众多需要搞定事情中的一项而已——你需要保持住自己良好的校内成绩，还要投入精力继续开展课外活动，还有的同学要花费大量时间继续参加SAT培训与考试。
所以在学校课业日益繁忙和各类考试纷至沓来之前，请尽可能地多完成一些申请工作，比如提前建好Common App账户，填写基本信息，完成较为费时的学校调查并确定选校清单，开始做文书主题的头脑风暴，包括提早请老师帮忙写推荐信等等。千万不要犯了拖延症的老毛病，把工作拖到最后一刻，一方面赶工出来的材料必然会影响质量，另一方面很有可能会由于种种不可预测的原因导致错过关键的截止时间。
合理设定心理预期
在申请开始之前需要客观且理性认清的一点是——顶尖大学的申请极其激烈，你很难被所有心仪的学校所录取。学会接受被拒绝的现实，是每个人人生的必修课，即使是各方面都出类拔萃的大神，也无法保证不会收到顶尖大学的拒信，毕竟顶尖大学所吸引的申请者也必然都是顶尖水平的。
在申请前期规划阶段，正视自己作为申请人的优劣势，既有利于做好积极的心理建设，也有利于在材料准备过程中更加凸显自己的亮点。同时，确定一个不同层次结合的选校清单也是更为合理的申请策略。申请一所或几所非常钟意且难度大的女神校当然没有任何问题，但不要把所有的希望都放在难以达成的目标上。有梯度地择校才会让在A计划不幸流产的情况之下，在B或C计划中实现“柳暗花明又一村”。
家人的支持尤为重要
在这个关键时刻，不要忘记家人永远是最坚实的后盾，他们是陪伴你最久最了解你的人们。虽然已经是接近十八岁的年纪，但事实上其实正处在从青少年到成年过渡的阶段，不要出于急于成长，想要独立把握自己人生的想法，而将家人的关心拒之门外。
当然从另一方面来说，家长们也应该意识到大学申请的过程是孩子自我意识觉醒的重要过程，他们开始慢慢探索和了解自己喜欢什么，想要什么，开始寻找自己未来的方向。他们虽需要关心，但切不可过于干涉，更不要依然将他们当小孩子看待。在这个过程中，家长们同样需要理性地控制自己的焦虑，才能给孩子更多正向的情感支持，否则焦虑就会如流行病一般加倍加速传播蔓延。
当然家庭之外的支持也会起到不小的帮助，例如学校的升学顾问，或是其它你信赖的老师，或是某位社团活动中认识的学长等等，他们都有可能和你分享有益的建议、过往的经历，甚至只是随性的谈天说地也能起到减压的作用。
不要与他人盲目攀比
美国大学招生采取的是“整体录取”策略，申请材料的每一个环节都会成为招生官考量的因素。同时，美国大学也非常看重申请者的“独特性”。正因为此，把自己的申请材料和别人的相比，除了徒增焦虑，实则毫无意义。
有些同学到了申请“白热化”阶段容易陷入自我怀疑与自我认定的状态中，对自己和别人的申请材料进行过度解读和分析。也有些同学认为自己比起某些同学更为理所应当进入梦校，导致自己心态失衡，或是盲目跟风选择同学或朋友想要申请的学校。其实，与其把关注点放在他人身上，不如好好正视自身，在这个焦灼的时期让自己静下来听听内心的声音，想想哪所学校才最为适合我的？才具备与我相符合的气质？从而明确目标并付出努力，才能健康且持续地完成这场大学申请马拉松。
