课外活动已经变成美国申请的一项核心部分，没有突出的课外活动，裱花再好也弥补不了申请中的短板。虽然现在很多童鞋都开始关注课外活动，但是难免会走向误区，希望这篇文章能让同学们脱离误区，发散出属于自己的光彩！

01 课外活动的五个阶梯标准

1. 全面的活动类型和贯穿高中的活动时长

大部分学生的活动类型都在里面，一般来讲文体类活动、公益类活动、领导力类活动是三个中国学生必不可少的活动类型，在Common Application表格里有10个活动描述选项，建议不要少于5个项目。

在活动参与上我建议童鞋们尽可能的保持长期参与，所谓长期参与的标准可以理解为贯穿整个高中阶段，能够反映学生的真正热情，不要哪个活动都浅尝辄止，就像公司招聘一样，没有哪个人力资源喜欢看到一个频繁跳槽的简历。

2. 体现个人品质和个人成长

在长期坚持的活动中，你会在活动中学到很多的道理，你会不断尝试错误，不断挑战和成长，招生官最看重的就是你这点。

3. 体现学术兴趣

对于真正的学术类活动的要求是：长期而有效的系统学习，明确为自己的大学专业方向，远超同阶段学生在该领域的认知水平，能达到大学高阶课程涉及的议题。最典型的学术类活动是各学科的奥林匹克竞赛，当然也有童鞋在自己的兴趣领域完成了独立研究，并取得了可作展示的成果也符合此条标准，比如说或得了国家专利等

4. 个性化

虽然我们都在强调个性化的活动，但是没几个人真正做到了，相反大家都在找现成的活动资源，我建议的个性化活动是定位于自己的周边环境，只有自己或者少数同伴参与，长期坚持并取得具体成果的活动。

在开展个性化活动的时候，可以通过这条线索，综合把自己的领导力、学术能力等方方面面都表现出来，可以说是为自己搭了一个平台。

5. 权威第三方认可

和夏校一样，通过权威第三方认可是大学鉴定课外活动的最简便办法，比如我们都知道的奥赛，ISEF、西门子科学竞赛、谷歌科学竞赛、ISTS是竞赛类的权威第三方；Nature和Science是论文发表类的权威第三方；NCAA Division I队员是体育竞技类的权威第三方。

这种级别的权威第三方，基本代表了国家或世界的顶尖水平，极度稀缺，拿到国内就是保送清华北大的水平。

02 课外活动的五个误区

1 盲目参加“全科课程式”的暑期学校
2 打酱油式”的参与各类竞赛
3 不走心的义工活动 eg去非洲建房子洗大象
4 休闲娱乐非学分夏校
5 创办的俱乐部没有突出影响力

03 课外活动推荐

1.辩论队和模拟法庭

在美国大学，辩论队和模拟法庭是特别能体现学生个人素质和知识能力的项目。参加辩论队及模拟法庭，能够帮助学生提升思辨能力以及分析能力。因此这样的课外活动格外受到美国招生官的青睐。

2.参加学术竞赛类活动突出学术上的竞争力

• 美国数学竞赛

American Mathematics Contest (AMC)
国际奥林匹克数学竞赛

International Mathematical Olympiad (IMO)
普林斯顿数学竞赛

丘成桐数学大赛
Shing-Tung Yau High School Mathematics Awards (YHMA)

• 综合性科技类竞赛

谷歌科学挑战赛
Google Science Fair (GSF)

英特尔天才奖
Intel Science Talented Search(STS )

英特尔国际科学工程
Intel Science and Engineering Fair(ISEF)

• 商科类竞赛

全美高中生商业挑战赛
Distributive Educational Clubs of America（DECA）

美国未来商业领袖
Future Business Leaders of America（FBLA）

钻石挑战赛
Diamond Challenge

宾大沃顿投资交易大赛
Knowledge @ Wharton High School（KWHS）

3.科研活动，实习

参加科研活动在美国大学招生官看来是非常有价值的，无论是医学类活动还是科学研究类活动，都能够很好的表现出学生对该领域的忠诚度和研究精神，并且能够向学校证明学生掌握了高水平的研究流程和操作规范。

4.学生会

学生会对于美国学校来说是一个至关重要的组成部分。在学生会任职，招生老师会认为学生很有责任心和社会能力。美国大学希望这样的学生能够在大学生活中，对于执行政策和程序方面有优秀的表现。另外，学生会是通过学生选举产生，也能够体现一定的领导能力。

5.社区服务

社区服务在学生的履历背景中是必不可少的一部分，招生官可以通过社区服务感受到申请者的奉献精神。许多学校希望看到学生每年在社区服务中贡献的时间不低于50小时。

6.艺术活动

学生的艺术活动能够为美国校园带来无限生机。美国大学需要如有创造力的人才。比如演奏大提琴、演出戏剧或者富有绘画才能。这也正是美国招生官希望看到的未来的大学新人。