大家好，我是D同学，今年11年级，在美高读书。

这个暑假我参与了康奈尔大学运动心理学的夏校，这一段时间里，我的感触非常多，也非常开心能够有机会和大家分享。

夏校经历分享

我先简单介绍一下这个项目

因为对心理学比较感兴趣，同时我也非常喜欢运动，尤其是喜欢打网球，所以我选择了这个项目。

这个项目一共3个星期，每周有5天上午9-12点上课，下午有各种活动，或者是在宿舍里写作业。

课程的内容除了和体育运动相关的知识之外，我们还学了很多基础的心理学知识。

包括“为什么有的人会紧张而有的人不紧张？为什么有的内向有的人外向？”等很多非常实用的东西。

我选择的这个项目不是比较热门的，所以人不是很多，一共有22个人上课，像工程专业的项目可能能达到100多个人。

我们这个项目比较有趣的是，除了学生之外，还会有很多运动员参加，我甚至看到很多奥运会级别的运动员。

还有很多本校的大学生来修这门课，因为这可以算是他们大学里的一个课程，可以算进他们的GPA，我记得班上还有个康奈尔大学的橄榄球选手参加了这个项目。

因为人不多，所以我们的教室也是比较小的、有圆桌的那种。再加上教授们讲课都非常的看重互动性，所以相比那些单纯的Lecture（讲座），我觉得这样的课堂形式不会让你感觉犯困。

有很多人觉得夏校一般比较水，任务不多压力不大，据我所知康奈尔的这些项目都不是很轻松，都会有很多的任务去完成。

单说我们这个项目，作业还是有不少。因为我们这个项目偏文科，所以相对来说阅读量比较大，课后差不多要读50页书。如果你选择CS项目的话，可能就有更多的实验、在电脑上练习等等。

我这个项目一共有3个学分，最终的成绩包括期中考试成绩（占25%）、期末考试成绩（占30%），其他的还有和小组一起的课堂演讲（占10%）、课堂参与度（占10%）、课程论文（占15%）。

最后拿A的只有10%，可以说评分标准非常严格。不过我最后拿到了A，这给了我非常大的信心。

我们的小组演讲选题是性别研究，我们主要探讨了男性运动员和女性运动员的差异。在最后的Essay里，每个人都要写一个自己的问题，并且想到解决方法。

我就以我自己的拖延症为主题完成了这篇论文，写完之后感觉不仅完成了要求，而且也真的在拖延症缓解方面学到了很多东西，非常实用。

不过每个项目的评分标准不一样，其他一些项目可能有的100%是参考考试成绩，有的根本没有考试。

比如我了解到Food Nutrition（食品营养学）项目就是最后需要做一个Project。

这里的教授人也很好，我的教授本身就是个田径运动员，曾经在宾大读书。除了课堂知识之外，教授教给了我很多东西。

比如之前做group study的时候，我的教授就教导我们：想要评判你自己是否真的学得好，就看你能不能把知识教给别人。

所以他非常支持我们互相讨论学习，虽然大家学的都是同样的东西，但是每个人吸收到的都是不一样的，大家互相学习就能学到更全面的内容。

另外，相比起我之前上过的一些无聊的课程，我觉得这个教授教课方式非常好，也非常看重与学生之间的互动，也教会了我们很多公共演讲的技巧。

我也将这一点运用在了我最后的演讲上，感觉效果非常好。

相信你也关心这里的生活

首先这里的饭都还不错，康奈尔的食堂也是美国大学里非常有名的，这一方面大家可以不用担心。

这里各种类型的食物都有，每天还有不一样的主食，即使是意面每天的酱都会变，整体类似自助餐，在学校吃饭很方便，出国去外面吃的话就会有点贵。

住宿方面我住的最老的宿舍，有好几百年的历史。宿舍楼里大部分都是单人间，只有个别是双人间和三人间，随机分配，我非常幸运住在一个单人间里，我觉得自己一个人安静，也有利于学习。

在宿舍的管理上，每个宿舍层都是小组制，像一个小团体，每个层都有康奈尔的在读生做advisor（据说当上这个advisor也不容易，还有GPA的要求）。

Advisor的其中一个工作相信会让很多学生崩溃。

我们每天晚上都有个Room Check，就是查房的时间。每天周一至周四最晚11点，周末最晚12点，你一定要到一楼找你的advisor报道，晚一分钟都不行。

有一天我11:01下楼，就给了我一个警告。每个人有3次被警告的机会，再迟到的话你就会被约谈。

但回到宿舍之后睡不睡觉是你自己的事，学校就是要确定你在这个时间之后是在宿舍里的。

这一点我其实觉得还挺好的，能保障学生的安全，也能给学生充分休息的时间。

不过有一点比较好笑，也想和大家分享一下。

这个查房还有个Early Check In的机制，就是说如果你想早睡，比如10点就想睡觉，那么你可以提前check，你最晚要在9点之前给advisor打电话告知这件事，这样的话就不用11点再去一楼报道了。

然而问题在于，当advisor统计完所有人的报道之后，会打开你的门，确认下你是否真的在屋里。所以即便你已经提前睡了，可能12点多还是会被吵醒，这就很“坑”。

所以我们知道这些之后，就没有同学再选择Early Check In了……

和其他夏校类似，我们暑假期间也有很多的活动可以参与。

项目里会专门组织一些社团，比如科学社团、体育社团等等，每个社团也都有老师带领着。

我本来也是想参加网球社团的，但是听一个加入的同学说，就是老师带着学生们去网球场签个名，然后打两下，比较“水”，所以我也就没报。

据说有的社团老师天天因为各种原因取消活动，所以很多社团都是“象征性”开放的……

学校还有一些Talent Show（才艺表演），不过只有500个位置，还是比较抢手的。如果你喜欢运动也可以成为学校Gym的会员，一共80块钱。

很多人不喜欢康奈尔因为它在村里，我却比较喜欢这种相对安静的校园环境。

但康奈尔的确比较偏僻，附近只有个特别小的超市，零食种类也很少，我记得我当时想买浴液，刚好那天卖光了。

这段经历对我来说真的很宝贵

说到夏校的收获，首先是这个项目让我对运动心理学有了更新的认识。

正如我前面说的，在学之前，我以为我们会学到非常专业与运动员心理相关的知识，比如“世界级的选手抗压能力会更强一些”这类内容。

但是在实际的课堂中，我们学的是“重大事件前你为什么会紧张？如何解决、缓解”。

其中很多是心理学很基础的东西，比如谁发明了什么理论，以及一些比较有名的实验等等。虽然是比较入门的知识，但也是学习心理学相关专业必备的。

此外，我觉得在大学生活、修一门课是一方面，收获人生经历是另外一方面。因为对于我来说，这次夏校给我留下最深刻的印象的，不是学的内容，而是认识的人。

在课堂上我见到了很多很厉害的人，他们运动强，学术也好，见到优秀的人之后你会感觉自己很渺小。更重要的是，他们不仅仅自己厉害，对其他人也非常好。

我记得当时班上有一个康奈尔的学生，她基本上不会和别人讲太多话，就踏实学习。

最后一天考final之前，老师让我们每个人给其他同学写一祝福之类的话。她给我写了一大段的话，非常细致认真，也给了我很真诚的建议，让我非常感动。

不仅如此，我也学会了与人沟通和协作的能力。刚开始做小组演讲的时候，我和几个队友也不是很熟悉，大家能力也不是很平均，还有的队友英语不是很好。

我们就互相帮助互相学习，最后圆满地完成了课程任务，Team Work对于在美国学习来说还是非常重要的。

建议

我有这些建议想给学弟学妹们

1. 关于申请

申请具体要求大家可以查看官网。我申请的时候GPA要求3.5以上，还需要提交推荐信。

另外还要写一篇文书，阐述你为什么要参加这个项目。这个文书我当时和我的导师一起准备了一段时间，字数需要达到500字，也不能写太长。

项目地址：
https://sce.cornell.edu/precollege/program/sport-psych

2. 关于学习

针对学习，我希望大家能够专注。

因为在大学里，其实就像和在社会里差不多，你会面临种种诱惑，学校也会有各种的party、活动。

但你来到这里目的是要学习的，康奈尔的校长在项目开始第一天也告诉我们：你可以have fun（玩），但是要在拿A之后。

这一点我觉得比较重要，所以想要分享给大家。

另外，还有很多人来上夏校就是想要拿到教授的推荐信，这个目的本来没有什么问题。

但是很多人太过功利，会在课堂上表现得非常明显，去故意吸引教授的注意，这其实在其他人看来非常刻意，所以我觉得大家可以注意一下。

最后，也希望大家不要在课堂上太安静。

美国的课堂非常看重交流，你其实能够通过交流学到更多的东西，并且交流本身也影响着你的成绩。

所以我非常支持大家积极表达自己的想法，积极和他人讨论。

3. 关于生活

我还记得到康奈尔的第一天，有一个Orientation Speak，相当于开营演讲，老师在台上讲的一句话我记得非常清楚，他说：

“我们现在唯一需要的就是家长们马上离开，孩子们在这里一定可以更独立地学习、生活，请大家放心。”

因为参与项目的很多孩子都是第一次离开家长达3个星期，很多家长都表示对孩子非常担心。

除了想告诉家长们要放手让孩子独立生活之外，我也相对学弟学妹们说：一定要自律。

因为3个星期里没有人会像在家一样管着你，你的学习、你的社交都要自己做好安排和管理。

要管理好学习的时间，保证充足的睡眠。

也要学会远离不优秀的人，和优秀的人交朋友。

夏校中可能汇集着世界各地不一样的人，希望大家一定要知道什么是好什么是坏，有自己的目标，向着它不断努力，不要被其他诱惑阻挡。

这就是我想要和大家分享的内容，希望我的经历和体会能够给大家带来帮助。